อย่าใจร้อนนะลูกนะต้องใจเย็น ๆ ดูไปธรรมดา ๆ ไม่ต้องคิดอะไรทั้งสิ้น ใจจะได้อยู่กับเนื้อกับตัว อยู่กับกลางกายได้อย่างง่าย ๆ แล้วใจจะชุ่ม ๆ ใจเย็น ๆ เดี๋ยวมันไปของมันเองอย่าง…

ไม่ทิ้งหลักของคำว่า "สบาย" สบายทั้งกาย สบายทั้งใจ หาจุดตรงนี้ให้ได้ ถ้าตรงนี้ได้ ก็จะง่าย ง่ายมาก ๆ ๕ ธันวาคม พ.ศ. ๒๕๕๗ หนังสือง่ายแต่ลึก ๔

อดตั้งใจไม่ได้ ถ้าสมมติว่า มันตึงเกินไป อดตั้งใจไม่ได้ มันหลุดจากความสบาย เราต้องพร้อมที่จะมาเริ่มต้นใหม่ อย่าไปเสียดายจุดนั้นนะ นึกถึงความสบายใหม่ หาจุดสบายใหม่ แล้วก็ค่…

การทำซ้ำ ๆ เป็นเรื่องสำคัญมาก ...จะทำให้เราคล่อง ชำนาญ และใจติดอยู่กับเนื้อกับตัวอยู่ในกลางกาย เดี๋ยวความชัด ๑๐๐ เปอร์เซ็นต์ก็มาพร้อมกับความสุข ความบริสุทธิ์ ความชัด ความ…

เราต้องพร้อมที่จะเริ่มต้นใหม่ เมื่อเราทำผิดวิธี และเริ่มต้นใหม่อย่างสบายๆ ๖ สิงหาคม พ.ศ. ๒๕๕๕ หนังสือง่ายแต่ลึก ๔

ดูเฉย ๆ ไม่ว่าจะเป็นดวง เป็นกาย หรือเป็นองค์พระให้ดูเฉย ๆ อย่าเพิ่งไปเก็บรายละเอียด เพราะเดี๋ยวเราจะเห็นรายละเอียดเอง ครบหมดเลย มีให้ดูแค่ไหนให้ดูแค่นั้นไปก่อน อย่างสบาย …

หลับตาเบา ๆ ให้สังเกตว่า เปลือกตามันหนักไหม จำนะใครที่กดลูกนัยน์ตาดู ถ้าไม่หนักแม้ยังมืดอยู่ก็ตาม นั่นแหละถูกวิธีแล้ว แต่ถ้าหนักแสดงว่าเรากดลูกนัยน์ตาไปดูแล้ว แม้จะนิ่งแต…

ใจเย็นนี่สำคัญนะ ...ใจเย็น ๆ ค่อย ๆ ทำ ค่อยเป็น ค่อยไป ค่อย ๆ สั่งสมความละเอียด ไม่มีทางลัดอื่นใด นอกจากค่อย ๆ ปรับไปเรื่อย ๆ ให้นิ่ง ๆ นุ่ม ๆ ละมุนละไมเสียก่อน นิ่ง ๆ ไว…

อย่าท้อใจ ท่านที่ตึงเกร็งเพราะตั้งใจมาก ต้องแก้ไขนะลูกนะ และอย่าท้อ อย่าไปนั่งนับวันเวลาว่า เราเหลือเวลาอีกคงไม่นานมั้ง เพราะเราอายุเยอะแล้ว เลยไปเร่งใหญ่ ทั้ง ๆ ที่ได้ยิ…

ต้องค่อย ๆ ประคองใจ อย่าให้ตึง อย่าให้หย่อน ทางสายกลางของพระอริยเจ้า ต้องพอดี ต้องสบายๆ ๒๗ ธันวาคม พ.ศ. ๒๕๔๕ หนังสือง่ายแต่ลึก ๔

ฝึกไปเรื่อย ๆ อย่าเกียจคร้าน ...อย่าผัดวันประกันพรุ่ง แล้ววันไหนนั่งดี อย่ารีบเลิกเสียก่อนนะ โดยคิดว่า เออ วันนี้เรานั่งดีจัง นอนเสียก่อนเถอะ ไว้พรุ่งนี้นั่งใหม่ เราจะนั่…

เราต้องฝึกฝนไปเรื่อยๆ ต้องรักอย่างหลงใหล ฝึกไป นั่งฝึก ยืนฝึก เดินฝึก นอนฝึก มีเวลาว่างเป็นฝึก เพราะนี่คือวิชชาชีวิต วิชชาที่สำคัญที่สุดของชีวิต ๘ ตุลาคม พ.ศ. ๒๕๔๕ หนังสื…