สมํ่าเสมอ คือทำให้ได้ทุกวัน (• ๔ ส. สติ สบาย สม่ำเสมอ สังเกต)

สมํ่าเสมอ คือทำให้ได้ทุกวัน ทุกอิริยาบถ นั่ง นอน ยืน เดิน หรือว่าถ้ามันมากไป ก็เอาแค่สองเวลา คือ หลับตากับลืมตา หรือหายใจเข้าหายใจออกก็ได้ ๒ มกราคม พ.ศ. ๒๕๔๗