หยุดให้เป็น (สติ สบาย สม่ำเสมอ สังเกต)

หยุดให้เป็น เย็นให้พอ รอให้ได้ ง่ายนิดเดียว ๒๕ กันยายน พ.ศ. ๒๕๕๑