รักษาใจให้ใสอยู่ตลอดเวลา (ใจหยุดนิ่งที่ศูนย์กลางกายตลอดเวลา)

รักษาใจให้ใสอยู่ตลอดเวลา ด้วยการทำสมาธิในทุกอิริยาบถ ทั้งนั่ง นอน ยืน เดิน ให้ใจอยู่กับเนื้อกับตัว ๒๒ กุมภาพันธ์ พ.ศ. ๒๕๔๘